腰痛治療に必要なことは、自分のカラダのことを知り、原因を探ることです。腰痛治療はそこをはっきりさせないと、ただマッサージ店で緩和を試みてみたり、針灸治療や整体院に行ってみたり、どうしようもなくなって整形外科などの病院の治療を受けてみたりとさまようことになりかねません。腰痛治療では、生活スタイルや食事を見直すことも必要です。

腰痛治療においては、骨と筋肉を強化することが健康的な生活を送るためにも必要になってきます。腰痛治療とともに重要な栄養素として今回は、骨にはカルシウムについて考えてみたいと思います。

腰痛治療と『骨・カルシウム』
カルシウムはビタミンDを一緒に摂取することで吸収をたかめることができます。しかしその一方で、私たちの生活に当たり前のようになったインスタント食品や清涼飲料水にはカルシウムの吸収を阻害するリンが含まれ、塩分の摂りすぎが尿としてカルシウムを排出してしまうため、食生活全体の中でカルシウムも意識する必要があります。

腰痛治療と『カルシウムが豊富な食品』
木綿豆腐・わかさぎ・ししゃも・低脂肪牛乳・小松菜・ヨーグルト・大根の葉・厚揚げ・プロセスチーズなどがカルシウムが豊富な食品で、カルシウムが豊富な乳製品や小魚、大豆食品などいろいろな食品から摂る事がポイントとなります。

腰痛治療は外部からの治療だけでなく、カラダに必要な栄養を正しく摂取することが重要です。腰痛治療に限らず、治療の基本はカラダに本来備わっている自然治癒を生かすことです。腰痛治療においても自然治癒力を高めるためには、普段の食事からバランスよく栄養を摂り、効率よく吸収させるために、規則正しい食生活が欠かせません。

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